Baba-mama és kismama jóga


Kismama jóga (90 perc)

Tanulmányok bizonyítják, hogy a kismama jógát gyakorló nők tudatosabban élik meg a várandósságot és a szülést, valamint nő az önbizalmuk, oldódnak a félelmeik, szorongásaik.

Ezeken az órákon a ráhangolódás és bemelegítés után kimondottan ennek az időszaknak megfelelően összeállított jógagyakorlatokat és könnyed, áramló mozgást végzünk a légzésünkkel összhangban. Előtérbe kerülnek azok a légzőgyakorlatok, amelyek segítenek a szülés alatt. Az óra részét képezi a gátizmok erősítése is, amivel hozzájárulhatunk a könnyebb szüléshez és a gyorsabb regenerációhoz a szülés után.

Az órát egy pihentető, vezetett relaxációval zárjuk, ami alatt ellazul a test, megnyugszik az elme, és lehetőség nyílik a kisbabánkkal való kapcsolódásra.

Mikortól ajánlott?

Amennyiben nincs orvosi ellenjavallata, a várandósság 14. hetétől kezdve akár a baba születése napjáig bárki részt vehet az órán, nem feltétel a jógás tapasztalat.

Miért válaszd a kismama jógát?

- testileg és lelkileg is felkészít a szülésre

- lehetőség nyílik a a kisbabával való bensőséges kapcsolódásra

- segít megőrizni a helyes testtartást

- megelőzi, enyhíti a várandósság alatti panaszokat

- lazítja a csípőtáji izmokat, erősíti a medencealapi izmokat

- segít a helyes légzéstechnika elsajátításában

- oldja a feszültségeket, félelmeket

Szeretettel várlak!

Kérdés esetén keress bizalommal:
Facebook messenger üzenetben: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573104946120
Telefonon: +36305128725

Részvételi díj: 3500 Ft/ alkalom

Kisbabás jóga (75 perc, rugalmas felépítés)

8 hetes kortól 8-10 hónapos korig (kúszás-mászás megkezdéséig)

A baba-mama jóga segít közelebb hozni a babát az édesanyával, valamint támogatja a szülés utáni regenerációt, és a baba idegrendszeri-, értelmi-, és mozgásfejlődését.
Ezek a foglalkozások a közösség erejével kizökkentenek a mindennapi mókuskerékből, és a kisbaba szocializációját is megkezdjük biztonságos környezetben.

A kisbabás jógaórák felépítése rugalmas, alkalmazkodunk a kisbabák és édesanyák igényeihez. Ezen az órán lágyan átmasszírozzuk a babákat, majd átmozgatjuk, ringatjuk őket és lehetőség van közös óra végi relaxációra is.

  • Ha a baba épp aludni szeretne, akkor hagyjuk pihenni.
  • Az óra során bármikor lehet a babát etetni, tisztába tenni.
  • Sokat fogjuk a babát a kezünkben és vele együtt végezzük a kímélő, könnyített jógagyakorlatokat.
  • Az óra részét képezi a gátizomtorna is, ezután az órát relaxációval zárjuk..

Amit érdemes magaddal hoznod:

  • a babának egy kedvenc játék, takaró, innivaló
  • kényelmes, testmozgásra alkalmas ruházat (cipő nem szükséges)

A foglalkozást vezeti: Szalai-Lukács Eszter, kismama és baba-mama jógaoktató.

Szeretettel várlak kisbabáddal együtt!

Kérdés esetén keress bizalommal:
Facebook messenger üzenetben: https://www.facebook.com/profile.php?id=61573104946120
Telefonon: +36305128725
Részvételi díj: 3500 Ft/ alkalom

Nagybabás jóga (60 perc)


A nagybabás jógát 8 hónapos kortól (a kúszás-mászás megkezdésétől) 2 éves korig ajánljuk.

A nagybabás jógaórák 60 percesek, felépítésük rugalmas, alkalmazkodunk a kisbabák és édesanyák igényeihez.

Ezeken a foglalkozásokon a babákat játékos formában mozgatjuk, mondókák és gyermekdalok kíséretében foglalkoztatjuk, az édesanyák pedig már ellenjavallatok nélkül végezhetik a hagyományos jógagyakorlatokat, gátizomtornával kiegészítve. Az órát relaxációval zárjuk.

Amit érdemes magaddal hoznod:

  • a babának egy kedvenc játék, takaró, innivaló
  • kényelmes, testmozgásra alkalmas ruházat (cipő nem szükséges)

A foglalkozást vezeti: Szalai-Lukács Eszter kismama és baba-mama jógaoktató.

Szeretettel várlak babáddal együtt!

Kérdés esetén keress bizalommal:
Telefonon: +36305128725 
Facebook messenger üzenetben:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573104946120Telefonon: +36305128725
Részvételi díj: 3500 Ft/ alkalom